官方提示词指南的写法是：当成一张正在拍下的真实照片来写，用镜头、光线、构图这些摄影语言，点名毛孔、皱纹、小瑕疵这类真实质感，避开暗示精修、摆拍的词。
说明一下：做法来自官方指南；文末配图是我们用同一段提示词出的一次图，只出了一次，不代表每次都一样。
为什么 AI 人像容易有塑料感？
提示词里写「完美皮肤」「精致妆容」「影棚大片」这类词，等于在要一张修过图、摆过拍的照片。
有官方指南建议，要可信的写实效果，就避开暗示影棚精修或摆拍的词，把画面写成正在被拍下的那一刻。
堆「8K、超精细」有用吗？
不如写摄影语言。有官方指南写到：写实照片里，镜头、光圈感、光线这类摄影和构图用词，往往比泛泛的「8K、超精细」更能稳定地带向写实。
原文用的是「往往」，不是说「8K」一定没用，而是把字数花在镜头和光上更划算。
完整写法：3 步
1. 开头写成「正在拍下的真实照片」，比如抓拍、此刻，别写成摆拍。
2. 用镜头、光线、构图写画面：用多少毫米的镜头、平视还是俯拍、光从哪边来。
3. 点名真实质感：毛孔、皱纹、衣料磨损、小瑕疵。官方示例末尾还写了不美化、不重度修图。
可以整段复制的提示词
> Candid photo of a woman by a window, captured in the moment.
> 50mm lens, eye-level framing, soft side light.
> Real skin texture: visible pores, fine wrinkles, natural imperfections.
> A few loose strands of hair.
> No glamorization, no heavy retouching.
每句管什么：
- 第 1 句：抓拍、此刻，把画面定成真实照片。
- 第 2 句：50mm 镜头、平视、柔和侧光，用摄影语言写镜头和光。
- 第 3 句：点名毛孔、细纹、自然瑕疵。
- 第 4 句：留几缕散开的碎发。这句是我们加的写法，官方原文没写头发。
- 第 5 句：不美化、不重度修图，来自官方示例末尾。
用这段提示词出的一次图，效果怎么样？
这次只出了一次图，没挑图，也没后期修。对着配图放大看三处（这句提示词→这张图里的效果）：
- 皮肤：Real skin texture: visible pores, fine wrinkles, natural imperfections. → 额头有几道横向细纹，放大能看到毛孔，肤色也不是一整片均匀，没有磨皮感
- 发丝：A few loose strands of hair. → 头发外缘有几缕细碎发丝，没有糊成一整块
- 光线：50mm lens, eye-level framing, soft side light. → 窗光在左，鼻梁左侧亮、右侧是柔和的阴影（镜头和机位在放大图里看不出，这里只看光）
这只是这一次的结果，不代表每次都一样。三处放大图见文末配图。
换成自己的人物和场景，改哪里？
- 第 1 句换人物和场景，保留「抓拍、此刻」的意思。
- 第 2 句换光的方向和类型，比如逆光、阴天散射光，镜头和机位按你要的画面写。
- 第 3、5 句建议保留，它们管的是去塑料感。
常见问题
问：中文写提示词也行吗？
答：可以试。这篇给的是英文原样，因为配图就是用这段英文出的；换成中文后效果要你自己再看。
问：写了毛孔和细纹，人会不会显老？
答：这次的图里是额头几道横向细纹和可见毛孔，没有磨皮感。想要更年轻的感觉，可以在第 1 句写清人物年龄，第 3 句保留。只出了一次图，不能保证每次都一样。
问：「8K、超精细」还要不要写？
答：可以不写。官方指南说镜头、光线这类词往往比它们更能稳定带向写实，把字数留给摄影语言。
问：生成的写实人像能直接商用吗？
答：商用请标注 AI 生成，也不要用来冒充真实人物。
问：这个写法你们实测过吗？
答：做法来自官方指南（2026-10-26 核对仍有效）；我们只用这段提示词出了一次图，三处效果就是这一次看到的，不是多次测试的结论。
可以直接拿走的去塑料感清单
写完提示词，对一遍：
- 第一句是「抓拍、此刻」，不是「完美、精致、影棚」。
- 写了镜头、机位、光从哪边来。
- 点名了毛孔、细纹、小瑕疵这类真实质感。
- 末尾写了不美化、不重度修图。
- 商用标注 AI 生成。
配图见文末：局部放大拆解卡（AI 生成，单次出图，未挑未修）。
最后更新：2026-10-26｜模型港 NextRelay
